Помогу:
– понять причины и симптомы депрессии;
– вместе мы разработаем механизмы преодоления и техники совладания;
– выявим и изменим негативные мысли и убеждения;
– займемся улучшением настроения и повышением мотивации;
– развитие социальных навыков и поддержки;
– расскажу и научу техникам управления стрессом.

Смогу помочь:
– понять причины тревоги; 
– идентифицировать факторы, вызывающие беспокойство, и развить стратегии совладания с ними;
– как управлять тревогой; 
– научу методам релаксации, техникам управления стрессом и когнитивной перестройке;
– как изменить мышление, оспорить негативные мысли и тревожные модели мышления, способствующие тревоге;
– улучшить навыки общения и развить уверенность, чтобы справляться с социальными ситуациями, вызывающими беспокойство.

Польза психотерапии при пониженной самооценке:
– идентификация и проработка негативных убеждений и когнитивных искажений;
– развитие более реалистичного и позитивного взгляда на себя;
– укрепление чувства собственной ценности и значимости;
– повышение уверенности в себе и самоэффективности;
– улучшение отношений с собой и другими;
– снижение симптомов тревоги и депрессии, связанных с низкой самооценкой.